太ももの筋肉を鍛えるのが一番効果的で良いとか？？
かなり短時間で効果的なスクワット方法がありますよ。
時間にしたら1分もしないかな～
両足は肩幅くらい広げて両手を前に組んで これは普通のスクワットと同じだね。
違いは此処からです。
3秒かけてかなりゆっくりです。
静かに沈みます。そうしたら今度は上がるのですが此処で足が真っすぐにならないように
力を入れたまま足が曲がっている状態まで3秒かけて上がります。
足の力を抜く事が出来ない状態ですよね。
つまり力を入れたまんまのスクワットです。
これを10回程するだけで通常のスクワットの何倍もの負荷が掛かります。
かなり短時間で負荷が大きく掛かる効果的なスクワットです。試してみてね。
今様々なメーカーから香り付きの洗濯仕上げ剤とかシャンプー＆トリートメントとか兎に角
多くのメーカーから香り系統の商品が販売されていますね。
それだけ売れていると言う事になる訳で・・・
香りに関心を寄せている方々が多いと言う事になりますね。
そこで多くの方々に不快な思いをさせないように素敵な残り香を残して印象的な香りとして残す
パフュームの使い方をお知らせしたいと思います。
当然ご存知の方々が多くいらっしゃる事は判っていますがご存知でない方々もいるかもしれませんので少しだけ今後の参考になればと思います。
★香りは下から上に向かって上昇して行くので下の方に付けましょう。
皆さんはきっと手首とか首筋とかに付けている方々が多くいるのではありませんか？
この方法だと香りと言うよりも匂いです。
そして上半身なので前面に押し出すように匂います。
他人に不快感を持たせるパフュームの使い方になりますね。
香りはほのかに立ち去った後に残す、残り香を意識してパフュームの使い方を工夫しましょう。
★パフュームはスカートの裾や足首・腰後ろ・コートや上着の裏背中・下着の背中などに少量使うと素敵な香りに包まれて嫌みの無い素敵な残り香を残せますよ。
自分で香りが意識できる時は使い過ぎです注意が必要ですね。
満員電車できつい臭いは迷惑になりますので注意して使用しましょうね。
凄くまだまだ寒いですけど花粉症の時期になって来ましたね。
鼻が詰まって息が出来なくなったり眼が物凄く痒くなったり辛い季節に突入ですね。
当店のお客様にお知らせさせて頂きます。
鼻が詰まってしまったらコットンにAECローションを拭くませてクルクルと巻いて鼻の中に暫く
差し込んで鼻で息を吸ったり吐いたりして下さい。
初めは吸う事が出居なくても徐々に吸えるようになりますのでそのまま暫くの間コットンのAECローションを鼻の奥に届くように吸って下さい。
鼻詰りが解消されて物凄く鼻が出てスッキリします。
眼の痒みなどはAECローションをアイカップに入れて眼を洗って下さいね。
最初は眼に傷が付いているので痛みがあるかと思いますがその痛みも消えて行きますので安心してAECローションで洗いましょう。
すると眼の痒みが不思議なほど消えて行きます。
目薬点眼やお薬よりも効果的で安全です。
今から眼を朝晩洗う習慣を身に着けておけば花粉も怖くありません。
皆さんの主食は大半の方々は白米を主食としている方が殆どだと思います。
私は主食こそが食の基本となると思っています。
バランスの良い食事は体調管理の為にもとても大切な事で体は食事で出来ているのです。
栄養価が高くバランスが良くポリフェノールを含み高たんぱくで低カロリーである事が大切です。
しかし毎日毎日の食事のメニューを考えるのは物凄く大変な事で実際には購入した食材をアレンジして何回に分けて飽きさせない美味しくと同じ食材を使うご家庭が殆どだと思います。
毎回毎回違う食材を購入して食事を作っていたら物凄い食品ロスにもつながってしまいますからね。
賢い主婦なら当然同じ食材を上手に使い回して無駄のないお食事をテーブルに出すでしょう。
どうしても偏りがちになるのは仕方が無いと言えます、
そこで主食を栄養価の高くミネラル・カリウム・マグネシウム・亜鉛・鉄分・食物繊維もポリフェノールなど豊富な栄養素が含まれている主食に替えるだけでご家族の健康維持に大変に役立つ食事に変化するのです。
ちなみに私の主食は玄米を主として麦・大麦・黒米・赤米・大豆・ヘンプシード・キヌアなどのスーパーフード・黒豆などを一緒に摂取するようにしています。
皆さんも主食を替えるだけですから今までと変わらない食生活で健康になって行きますので試し下さいね。
入浴剤には様々な種類がありますね。
温泉成分配合入浴剤・温泉の華入浴剤・重曹＆クエン酸入浴剤・などなど
入浴剤を入れたお風呂は塩素を中和してお肌に優しくなるのでさら湯に入浴剤やレモン汁などを入れるのはお肌にとても良いのは皆さんご存知の事ですね。
入浴剤の中で注意した方が良い入浴剤は重曹＆クエン酸の入浴剤です。
皆さんご存知の通り重曹＆クエン酸はお掃除に良く使用されると思います。
換気扇などの頑固な油汚れをスムーズに落としてくれる優れものです。
入浴剤（重曹＆クエン酸）も同じ効果が有る事を忘れないようにして下さいね。
お肌の脂を入浴している間に落として乾燥させる効果が有る事を自覚して使って下さい。
重曹＆クエン酸を使用した入浴剤は温まりますし油汚れなどを浮かして落としてくれますよね。
しかしお風呂に浸かっている間に必要な皮脂膜も落として乾燥を促進する事を忘れないようにして下さい、
温泉成分入りや温泉の素や温泉の華などの入浴剤は湯船に浸かっていると温泉成分がお肌に浸透してお肌を守る働きが有りますので温泉成分が流されないように洗い流さずにその出る事がたいせつです。
シャワーなどで流してしまうのはナンセンスな事です。
しかし重曹＆クエン酸入りの入浴剤これは違います。
お風呂から出る時に必ず洗い流して下さい。
そのまま洗い流さずにいれば乾燥を促進してお肌には良くありませんからね。
換気扇などの強烈な油汚れを落とす効果がるのです。少し考えて見れば理解できる事ですよね。
皆さん勿論ご存知かとは思いますが眼の寿命が70歳と言う事。
今の若い方々はコンタクトレンズやカラーコンタクトを使用して眼を酷使して傷めて眼の寿命を縮めてしまっているのを理解して頂きたいと思います。
ステロイド剤を長年使用している方々に白内障
将来眼の傷から感染して失明する可能性がありますよ。
私は68歳でそろそろ眼の寿命の筈ですが未だに老眼でも無く裸眼で見え難い事も無く視力も落ちていません。
皆さんとの違いは朝と夜にAECローションで眼を毎日洗っている事くらいです。
AECローションは眼に出来た傷を修復する効果があるので角膜が健康で何時までも見えているのです。
様々な眼には病気があります。「加齢黄斑変性」「網膜静脈閉塞症」「飛蚊症」「網膜剥離」「緑内障」「白内障」「網膜色素変性 」などなど多くあります。
老眼だと思いがちですが、見え方に変化を感じたら要注意です。
自分で調べる時には片目を閉じて片目で見て見え難くないか物がゆがんでいないか？など確かめて見るのも一つの方法です。
原因はドライアイ・老化現象や糖尿病などの疾患やコンタクトレンズ・特に若い方に多いのがカラーコンタクトです。
コンタクトレンズやカラコンの装着による物で角膜に傷が出来多く眼の疾患につながります。
ネットなどの安いカラコンは鉄分（色付け部分）が直接角膜に当たるので傷ついて大変に危険です。。
傷が出来ないように注意する事と出来た傷は修復しておくのが眼の寿命を延ばすにつながります。
失明や黄斑変性・角膜糜爛・脈絡膜新生血管などになりたくなければメガネの方が良いでしょう。
コンタクトを使っている方々の殆どは眼に傷が付いている可能性が大いにありますので将来に為にきちんとAECローションで洗うなどのケアをお勧め致します。
コンタクトレンズやカラーコンタクトを付けるならば眼科医の診察を受けて眼のカーブに沿った酸素透過性の高い上質なレンズを付けないと眼に傷が付いて失明する恐れさえありますよ。
コンタクトの使い方にも注意が必要です。
長時間の使用をやめて最小限にする事。必ず眼に合わせたコンタクトレンズを使用する事。
など簡単な事ですが大切です。
保湿は不可欠で必要な事で有るのは事実です。
必ず保湿しなければ皮膚が破壊されてしまいますからね。
しかし不必要で過度な保湿は皮膚機能を破壊して正常なお肌の働きを阻害します。
様々なメーカーの戦術に私たちは引っかかっています。
例えばウィスキーやブランデー水割り（本来の楽しみ方からすれば邪道です）
本来ウィスキーはその香りと芳醇な樽の香り時間によって作り出すまろやかさやコクや味わいを楽しむように作られたお酒です。
しかしその方法だと売り上げが伸びないと言う悩みがメーカーにありました。
その為に水で薄めて飲む方法を編み出して宣伝をして認知させて皆様に飲んで消費量を増やす事を考えた訳です。
また毎日シャンプーをする習慣が無い方々に毎日シャンプーを使ってもらって
売り上げを伸ばして消費スピードを上げてもらわなければならないので朝シャンや様々な宣伝を
行って毎日シャンプー＆トリートメントを使わせて消費させて売り上げを伸ばす戦略を掛けたのです。
皆さんが必要も無い毎日シャンプーしなければと思い込ませて売り上げを上げて来たのです。
毎日シャンプーを続けて行く内に様々なトラブルが起きてもそれがまた売り上げにつながるように
ヘアケア商品を作り出して売り込むこれがメーカーの戦略です。
今になってシャンプーの危険性を売り出し文句に使っているメーカーが出て来ていますよね。
こうして責任を取ることなく大きくなって行くのがメーカーです。
この方法は全てのメーカーに通じています。
今大変な宣伝が始まっています。有名子役を使った「大人の思い込み」とか言って子供に保湿を促している宣伝です。
NHKの番組は大人向けにお風呂に入った時にと言う課題だったかと思います。
お風呂の入り方は注意して欲し事は私も申し上げています。
入る前には湯気をたっぷり浴室にためてから入る事。
お風呂は出た途端に乾燥が始まります。
着替える場所に出る前にお風呂の中で体を拭きとって欲しい事。
早めにお手入れをする事などです。
これは子供も大人も同じですが大きな違いは子供と大人の皮膚構造です。
大人と子供の毛穴の数は同じ数だけ存在しています。
毛穴から皮脂が分泌されています。
子供への保湿はお風呂上りに牛乳を飲ませると効果的！！
大きな体の大人と小さな子供と同じように乾燥する訳ではありません。
大人の方が体が大きいのに毛穴の数は子供と同じですから当然皮脂膜の張り方と時間が全く違います。
大人の方が乾燥するスピードが速いのです。
子供は乾燥し難く出来ています。お子様への保湿は体の中への水分補給（牛乳）が最適です。
毛穴の数が大人と同じなので小さな体は皮脂膜に覆われるのが早くなります。
体の大きさと皮脂膜が張るスピードに違いがあります。
保湿保湿と騒いているのは人口の減少が有るからでしょう。
売り上げの上昇をする為には今から子供を多く取り入れておかなければ将来が無いからでしょう。
大人相手だけでは売り上げが減少して行くのが見えているので今から小さな子供を取り入れて皮膚機能を破壊して行く作戦！
乾燥肌を多く作り出してトラブルの多い肌を作ってそのケア商品を売り上げにつなげて行く戦略が見えます。
私は大変に危険だと思っています。
宣伝力は驚異的に人の考えを侵略して行きます。
乗るのか乗らないのかは個人の自由ですが。皮膚機能を理解していれば正しい選択が出来ると思います。
https://qua-e.com/post4224.html
私はメーカーのこの姿勢が嫌で化粧品会社を辞めたのです。
皮膚破壊を起こしていても全て売り上げ上昇の為の手口に呆れたのです。
何故年賀状に書いたのかと言うと子供を巻き込んで来たからです。
これは許せる事ではありません。
子供が持っている自己免疫力や皮膚機能を破壊してまで売り上げにつなげて行く姿勢は間違いだと思います。
当店のお客様のと周りの方々に被害が起きないようにと思い警告をさせて頂きました。
医薬品でもヒルドイドなどの保湿剤を皮膚科で希望する方々が多く問題になっていますね。
安価に手に入るので保険の悪用ですね。
インターネットでヒルドイド情報が流れてからの現象のようですね。
すでに信じて子供に保湿をしている方が多くいらっしゃいます。
将来の子供の為に止めるように警告して欲しいと願っています。
SNSなど私の出来る限りで警告していますが認知して頂くのは難しいです。
メーカーの資金量・宣伝量にはとても太刀打ち出来ませんが皆さんの声で一人でも被害者を少なくする事は可能だと思います。
保湿は必要ですが過剰な保湿は皮膚機能を破壊して将来トラブルを発生させてしまう事につながって行く事を理解して頂きたいと願います。
子供を巻き込んではならないのです！！
将来病的な乾燥肌で悩み方々が多く被害が拡大しないようにするには今が大事だと思います。
人間には自然に皮脂を分泌して自然に皮脂膜が出来てお肌を守る機能が備わっているのです。
大人になるとその機能の働きが軽減してくるので化粧品などで補って行くのです。
小さな子供時から保湿保湿などと行ってしまえば自然に出来る皮脂膜を自分で作る必要が無いとお肌が思って働かなくなっていずれ乾燥地獄にはまります。
これだけは避けなくてなりません。
どうか母親は子供を守る為に賢く選択できるようにと願います。
皆さんご存知の事思いますが
20代で70％
30代から50代で80％
60代では90％の方々が歯周病で有る事。
多分自分は大丈夫だと思っている方々は殆どだと思いますがそれは間違いです。
歯医者さんで歯周病では無いと診断されている方以外は歯周病だと思って頂いた方が良いのです。
必ず歯医者さんへ行って検査をしていない方は歯周病に掛かっていると言っても決して間違いでは無い数値です。
定期的に歯の掃除や点検に行って検査を受けている方は大丈夫だと思いますがその他の方々は全て歯周病だと思って下さいね。
自覚が無い方々が殆どかと思いますが歯茎からほんの少しでも血が出た経験がある方は歯周病です。
少し歯茎に痛みを感じた事が有る方々も勿論歯周病です。口臭の原因になっていますよ。
直ぐに治療を初めて下さいね。今は大変に効果的な方法の治療方法が確立されていますので早めに治療しましょうね～
今の迷惑メールって物凄く進化して悪質度が上がっていますね。
フィッシュメールなどは巧妙でかなりの注意が必要になります。
例えばAmazonや楽天やWindowsサポートなどのサイトと全く同じ作りで思わずクリックしてしまう方々が多く被害が拡大しているようです。
少しでもおかしいな～と思ったらクリックしない事が一番ですが本物である可能性も残っているかな？と思ったらアドレスを検索してみるのも良いかもです。
充分に注意している方々や精通している方々はまずクリックするするような事は無いですが私たちのような素直な素人は騙されて被害を受ける事が有りますからね
お互いに気を付けて詐欺被害に会わないようにしましょうね～
昨年は大変にありがとうございました。
本年も宜しくお願い致します。
1月5日より営業させて頂きます。