今日のお食事はたっぷり野菜のオムレツにトマト・玉ねぎ・ニンニクを炒めてじっくり煮込んだソースをかけて

このトマトソースは一度にたくさん作って他の食材にも使います。

豆乳の野菜と桜エビのスープに塩麹の豆腐と野菜の和え物、写真には載っていませんけどね。

玄米にシラス・ゴマ・海苔を入れた炊き込みご飯にはと麦茶

凄く簡単なこんなメニューで皆様の参考になりますか？？一つのメニューの中に色々な食材を使うのが一人暮らしの私流

数を多く作る事も勿論出来ますけど後片付けも簡単で早く出来る事が私には重要なのね(笑)

一人自分の為だけではそんなに頑張れないからね～～

購入した食材を無駄にしないように体の中に適切に摂取する事を目的にしています。

今日のお食事はキノコ・枝豆・ブロッコリー・桜エビ・鶏肉・豆腐・玉ねぎ・キャベツなどに豆乳を入れました。

ホウレンソウの麹合え・静岡の友人から戴いたシラスを添えました。

玄米にシラス・ゴマ・海苔をいれた炊き込みご飯

味付けはコンソメと鰹節・麹

一人暮らしの難しさは多くの食材を食べられないと思い込む事です。

何時もこんなに簡単なお食事です。でもこんなに簡単でもしっかりバランスは取れたお食事になります。

スープにするのは全ての栄養素を無駄なく取り入れるためですが味付けや雰囲気を変化させると毎日飽きずに食べられますよ。

少し多めに作って冷凍しておけば様々な味のスープがお食事の一品になります。

あまり難しく考え無いで色々な食材を無駄なく食べる事を心掛けています。

私は一人暮らしなので毎日のお食事を簡単できちんと栄養を補給出来るように工夫をしています。

今回は野菜ときのこたっぷりにたんぱく質（鶏肉・豆腐）と発酵食品（味噌・麹）を入れて栄養素が無駄にならないようにスープで戴きます。

玉ねぎの皮とか人参・大根・などなどの皮も全て一緒に煮込みます。

このようにスープで戴く事が多いですね。一人暮らしの工夫かな？

お出汁は鰹節とコンソメを使ってしっかりと！鶏肉も野菜も皮付きのまま

味付けはお塩を使わずに少量の赤味噌と麹。

このスープと玄米にシラスと刻みのり・ゴマを入れて炊いた玄米ご飯にキムチと枝豆で簡単に済ませます。

これだけで充分にバランスが取れるけど簡単なお食事ですので良く食べますね。

朝は青汁・ヨーグルト・豆乳・黒酢

年末も押し迫ったある日。私のサロンにサロンアドバイザーなる方がいらっしゃいました。

様々なエステサロンに出向いて色々なアドバイスをして自分の会社の顧客になってもらうのが目的です。つまり当店にも営業に来た訳です。

独自にアンケート調査なども行っていてお店のここが気になる。此処が嫌だったとか色々な情報をお話して戴きました。とても参考になりました。

例えは・・

・スリッパ

・タオル

・タオルケットや毛布

・エステベットの組み方

・音の選び方と音量

・サロン内の臭い・空気・湿度

・サロン内の様々な個所の温度

・タオルの温度や臭い

・コーヒーやお茶の味や出し方や味

・全体の雰囲気

・ホームページの事

・装飾類（花・植木・スタンドなどなど）

お客様目線での指摘です。

お客様は何も言わないけど気になる事や改善要求が有るって事ですね。

兎に角、細かくチェックしているのが判りました。

いろいろとお話をして戴いた後に滑川さんのお気持ちや考え方など大変に良く判りました。

しかし、この居心地の良さは一体何なんでしょう。凄く落ち着きますね。

クア・エナジーさんは他のサロンさんの目標となるサロンですね。と言うのです。

私には何を言っているのかな？？でした。何処のサロンでも同じでしょう？？

「どちらのサロンさまも一所懸命、皆さん100％なんです。」「ご自分の100％をサロンに反映させてお客様に接していらっしゃいます」

此方は100％じゃないもっともっと上を行っているサロンさんです。クア・エナジーさんは他とは全く違うのです。

滑川さんが行っている事やこのサロンの形などがお客様に与えている物が他のサロンの参考になるのです。

クア・エナジーさんのお客様は本当に最高のサービスを受けられて幸せです。こんなの普通じゃ有り得ないのです。

私はへぇ～～～？？？なんで不思議？？って感じで・・・・

「でも当店にご来店下さるお客様はそのような事はおっしゃいませんよごく普通の事として受け止めていらっしゃいますよ。」と少し反撃！！

きっと当店にお越しのお客様はクア・エナジーは普通って評価をすると私は思います。

クア・エナジーのお客様が他のサロンに行った時にクア・エナジーの良さ違いが判ります。

クア・エナジーさんは様々なサロンに行って他のサロンを充分に知った方々に最後に来て欲しいサロンですね。

他のサロン様にクア・エナジーさんの事を教えてあげるつもりですって。営業トーク全開！！

クア・エナジーさんの事を他のサロンさんに言います。出来るか出来ないかはサロンさま次第と言って帰って行かれました。

私は普通じゃないらしいので少し戸惑ってしまっています。

こんな感じでアンティークを飾っています。これも普通じゃ無くて良いらしいです。

他人から指摘されて判る事ってたくさんありますね。

そう言えば・・お客様が此処の蒸しタオルは臭くないんですね」って言っていた事がありました。洗濯が出来ていないのかも？？

某有名名古屋のエステ店の従業員だった女の子がクア・エナジーのスタッフだった時に

「エステのタオル毎回洗うんですか？」「エステ着毎回洗うんですか？」「コットンつかうんですか？脱脂綿をカットしないんですか？」「ティッシュは勿体ないから2枚に分けましょう」

「私のお客様でニキビの酷い方がいて治せなかったクア・エナジーに来れば良かったのに」とか言っていたのを思い出しました。

私はそんな事は当たり前でしょう」と言ったのですが彼女は本気で「そんな事をしたら叱られます」と言っていました。

事実なので恐ろしいです。

お客様にもやり過ぎって良く言われるのですが・・・・・・

このままで良いのでしょうか？？やり過ぎを控えるべきなのか？？

私に出来るのか？？随分と考えさせられました。

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このままでは危険ですので、直ちにご自身で一度ご確認くださいますようよろしくお願い致します。
もし何かご不明な点などが御座いましたらいつでもお気軽にお問い合わせくださいませ。

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システム障害なんて真っ赤なウソです！！

絶対にクリックしたら駄目！！

 

強硬な姿勢で秘密保護法案が可決されてしまいましたね。

私は基本的には反対はしませんが・・今の法案のままでは反対です！

秘密の指定範囲が不明

秘密の解除規定が不明

秘密の検証機関（第三者機関）の設定がされていません。

秘密保護法の改定が出来ていません。

このままの法案でが自由が脅かされてしまう可能性があり言論の自由が無くなってしまう可能性も有りまた

政権や役人にとって不都合な真実を隠す事も可能だからです。

強硬に国民の不安を払拭しないままで権力と数の力で不鮮明で罰則規定だけ強化された法案を通過させてしまう今の安倍さんのやり方には不信感があります。

法案が施工されたらこのようなブログも規制される可能性が今のままでは有ると言う事実を国民は自覚しなければなりません。

不都合な真実。

例えば沖縄返還時の西山事件です。

裏金をアメリカ側に提供しているのについ最近民主党政権で初めて自民党は認めました。

それまでは嘘をついていたのです。

我々の血税を使用しアメリカ側に提供した事実を隠し続けて来た自民党（怒）

西山事件の事実をまげて一般人の記者に罪を被せて事実を隠ぺいし続けていた自民党です。

一人の記者人生を潰す事等簡単な事です。

だからきちんと正しく行われているのかを開示する義務があるのです。

それが出来るのは完全に独立した第三者機関だけです。

このような曖昧な保護法案のままでは民主主義の根幹が揺らぐ事になり私たち国民にも降りかかる可能性が有る事を自覚して下さい。

このままでは大変に恐ろしい法案である事を・・・

年賀状の作成時期が来ました～～皆さんも大変でしょうね～～

今年は馬年で・・・何パターンか作ってみましたが今一つ納得がゆきません。

私の弟が馬年で来年2月に60歳還暦です。何て関係ないけどね～～(笑)

後幾つのパターンで年賀状が出来るのかな？？

猶予も余り無いし・・早めに決めなければと少し焦るこの頃です。

昨日、エステの施術をしていたら急に動かなくなってしまいました。

超～～ショック！！

高いエステ機械を購入しなければならなくなってしまった～

２台機械は有るのだが２台共壊れた！！

エステの機械って高いのです。

あ～～～～っ

なんで～～何時もこんなにお金が必要になるのかしら～

マジ！！ショック！！