今年の夏の猛暑・酷暑は西日本ではまだまだ続きそうです。

知らない内に夏バテしているかも知れませんね。

夏バテしているのか簡単なチェック方法がこれです。

手の指と足の指を付け根部分まで入れて下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

そして、手と足の指で力を入れてぎゅと握手して下さい。

それから握手したままで足首をグルグルと回して下さい。

痛みがありますか？もしも痛みがあるのならば夏バテしている証拠ですよ。

 

 

 

 

 

 

 

免疫力が低下している可能性がありますので酢大豆や甘酒・ヨーグルトなど摂取して栄養のバランスが取れているのかをお食事はバランス良く食べていたのか？などをご自身でチェックしてみてくださいね。